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Sentir son corps – Prendre son envol

avec le Body-Mind Centering, les jeudis de 20h15 à 21h30

Ce cours hebdomadaire de 75 min vous offre un temps pour vous ressourcer et pour percevoir votre corps en mouvement dans toute sa plénitude. 

Après un temps de relaxation et de “rentrée en matière”, Cornelia vous propose des exercices pour prendre conscience de vos os, de vos muscles, de vos organes (liste non exhaustive), de toutes les couches de votre corps et de les mettre en mouvement. Cela vous aidera à fluidifier vos schémas de mouvement et d’en découvrir d’autres. 

Corps vivant, corps fluide, corps intelligent – ce cours vous permet de retrouver vos ressources créatives et individuelles, vous réapproprier votre corps et l’habiter pleinement. Vous pouvez ainsi nourrir vos pratiques artistiques et sportives ou simplement trouver plus d’aisance dans votre quotidien.

On utilisera le mouvement guidé et libre, le toucher et quelquefois la voix dans nos recherches communes.

Ce cours s’adresse à toute personne désireuse de découvrir des nouvelles façons de bouger. Aucune condition préalable n’est requise. 

Ce cours s‘appuie sur le Body-Mind Centering®, une méthode contemporaine américaine du corps en mouvement. Conçue par Bonnie Bainbidge Cohen dans les années ‘70, elle s‘intérèsse à tous les systèmes qui constitue notre corps ainsi qu‘aux schémas de mouvement du nouveau-né et aux liens moteurs avec les animaux. Elle vise à incarner son corps et son être plus pleinement.

Cornelia Linke, praticienne BMC® et kinésithérapeute, s‘intéresse au corps et à ses façons d‘interagir avec le psychisme depuis plus de 30 ans. Spécialisée dans la thérapie manuelle, elle pratique la danse et l‘Aikido et y trouve une formidable application de la multitude d‘expériences qu‘offre le Body-Mind Centering®.

Informations et inscription auprès de Cornelia :
06.20.85.82.02
clinke@orange.fr
https://www.cornelialinke-bodymindcentering.com

Les tarifs sont les suivants :
– abonnement janvier – juin 18  : 400 € (25 cours à 16 €)
– carnet de 10 cours : 190 € (à prendre dans un trimestre)
– cours à l’unité : 22 €
– cours d’essai : 16 €

 

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Un an de belles rencontres!

Le 18 octobre à 18h00, le 8 Petion a ouvert ses portes à une petite foule joyeuse pour célébrer le 1eranniversaire de l’espace. Eh oui finalement, j’y suis arrivée, loin des dossiers juridiques et des contrats immobiliers, ma reconversion professionnelle a eu lieu. Un an après, j’ai appris à accueillir toutes sortes d’activités régulières ou éphémères, avec des centaines de personnes différentes à la recherche d’un lieu pour abriter un travail qui leur tient à cœur.

J’ai toujours recherché ce contact, cette richesse des relations humaines, car après tout Le 8 Petion est une page blanche. Un lieu confortable, équipé qui se transforme au fil des besoins et des envies de ses locataires d’un jour.

J’aime l’idée d’un espace au cœur de son quartier et ouvert sur le monde, où chacun puisse travailler, se détendre, rire, échanger, voir, comprendre, en deux mots vivre ensemble.

Alors quel bilan après ce tourbillon de réunions, de formations, d’ateliers, de magasins d’un jour, de fêtes, d’expositions ?

J’ai encore beaucoup d’idées pour la suite. Je vais commencer par proposer un service traiteur : plein de petites choses délicieuses préparées avec soin. Quand j’ai installé une mini cuisine au 8Petion j’y pensais peut-être dans un coin de ma tête. Alors oui créer son entreprise est parfois fastidieux, mais faire ce que l’on aime cela n’a pas de prix.

Le 8 Petion, l’espace de vos projets !

Au cœur d’une rue calme du 11ème, Le 8 Petion est un espace à louer convivial, modulable et adaptable. Disponible en location à l’heure, à la demi-journée ou à la journée, Le 8 Petion se plie à vos envies. Ateliers, cours, magasins éphémères, expositions, réunions, rendez-vous professionnels, dégustations, vide-dressing, évènements festifs, assemblées générales se succèdent dans ce lieu équipé et personnalisable.

Mobilier adapté, cuisine, tableau blanc, cimaises : venez et installez-vous. Les plus du 8 Petion : une ouverture 7J/7 et des horaires larges, un accueil attentif et un carnet d’adresses à votre disposition. Pour vous faire gagner du temps, le planning et les tarifs sont disponibles en ligne. Les réponses à vos demandes de renseignements ou de devis sont rapides et précises. Nous sommes à votre écoute pour vous accompagner dans la réussite de votre évènement. And welcome to english speaking visitors, toutes les informations peuvent vous être communiquées en anglais.

Les circonstances qui nécessitent le besoin d’un espace à louer ponctuellement sont de plus en plus nombreuses : travailleurs à domicile, professeurs, coach, entreprises à l’étroit dans leurs locaux, professionnels en déplacement, particuliers, tous recherchent un lieu disponible rapidement, proche des transports en commun et aux tarifs accessibles. Dans cet espace se vivent des moments importants, agréables, distrayants ou plus marquants, Le 8 Petion sait composer une atmosphère propice pour toutes ces circonstances et s’adapter aux goûts de ses nombreux visiteurs.

Le 8 Petion offre une large palette de possibilités dans un lieu chaleureux et astucieux.

Dans un quartier où les bons restaurants se succèdent, proche d’un parc, Le 8 Petion est plein de ressources. Il fera l’annonce de votre évènement sur les réseaux sociaux et vous invitera peut-être à une dégustation surprise de délicieuses pâtisseries ou au vernissage d’un artiste. Alors vous aussi, pour un moment ou pour longtemps, venez rejoindre la communauté du 8 !

Atelier du printemps

  » Souriez, Rêvez, Osez « 

Au printemps, la sève monte, les premiers bourgeons apparaissent, les températures augmentent. Les jours allongent.

C’est le moment de clarifier vos projets (vos graines) pour piloter votre année 2019 en toute sérénité grâce aux outils bien-être physique et mental ( auto massages Do-in, méditation, visualisation positive…)

Animé par Nathalie Le Borgne Coach, Consultante Bien-être-Physique & Mental www.nathalieleborgne.com

Pierre Baillot m’accompagnera en music live avec flutes indiennes et duduk. www.maidoproject.comatelier-printemps-nathalieleborgne-le8petion-paris

Atelier concret et ludique et participatif

« Vous repartirez ressourcer, avec des outils bien-être et votre plan d’action pour le printemps  »

Samedi 13 avril 2019 13h-16
Lieu : Le 8 Petion 75011 Paris
Tarif : 50€ l’atelier de 3h (45€ à partir de 2 personnes)

Réservation au 06 84 96 62 68

 

Pourquoi louer un local pour son activité de coach ?

Vous êtes coach et vous hésitez encore à louer un local pour votre activité de coaching ? Que vous soyez dans les secteurs du bien-être, du fitness ou encore du développement personnel, louer un local peut changer votre vie (personnelle et professionnelle) ! Découvrez comment en lisant notre article !

#1 Séparer mieux vie pro et vie perso

Lorsque l’on est indépendant, on vit travail, on mange travail, on boit travail… de peu que l’on travaille chez soi et que l’on reçoive ses clients à domicile, il devient très compliqué de séparer vie pro et vie perso. Les dossiers s’entassent dans les coins, il est nécessaire de ranger son chez-soi à chaque fois qu’un client vient, notre déco doit représenter notre activité… Prendre un local pour réaliser ses consultations, c’est un excellent moyen de séparer son travail de son espace personnel.

#2 Paraître plus professionnel

Avoir un bureau, cela permet de vous différencier de tous les coachs qui reçoivent chez eux, se déplacent à domicile ou consultent dans un café. Vous paraissez plus professionnel aux yeux de vos clients et cela peut vous permettre de gagner en crédibilité et en prestance. Si vous êtes capable de vous payer un espace de travail, c’est que vous gagnez assez d’argent, c’est donc que vous réussissez et que vos conseils sont pertinents.

#3 Vendre plus cher vos prestations

Au delà d’augmenter votre crédibilité, avoir un bureau va vous permettre de vendre plus cher vos prestations. En effet, vos clients vont plus facilement accepter de payer plus cher vos prestations s’ils voient que vous évoluez dans un environnement plus professionnel. Plus encore, vous allez désormais pouvoir facturer vos frais de déplacement : si un client vous demande de venir le voir à domicile, c’est possible, mais il devra s’acquitter de frais supplémentaires puisque vous recevez exclusivement à votre bureau.

#4 Gagner du temps

Paradoxalement, exercer dans un bureau et non de chez vous peut vous permettre de gagner du temps. Cela à plusieurs niveaux. D’une part, en ayant un local, vous allez pouvoir limiter votre consultation plus facilement à un temps donné en prétextant un rendez-vous suivant. Fini les rendez-vous à domicile qui s’éternisent. D’autre part, un local est loué avec le ménage et le nettoyage : vous n’avez pas à vous en charger et vous épargnez ce temps. Enfin, avoir un bureau peut vous aider à proposer à vos clients des horaires de bureau : vous pouvez ainsi limiter vos horaires de travail le soir et en weekend.

#5 Recevoir des groupes

Organiser un rendez-vous individuel dans son salon, ce n’est pas l’idéal, mais c’est possible. Organiser une formation collective devient bien plus compliqué. Si vous souhaitez organiser une après-midi, une journée ou une semaine de formation, louer un espace adapté et malléable est l’idéal.

Notre local coach à louer à Paris 11

Le 8 Petion est un local pensé pour les coachs et adapté à leur activité. Avec des meubles amovibles et légers, un paperboard, un espace thé / café mais aussi tout le matériel nécessaire pour des séances de yoga / sophrologie (tapis de sol, couvertures…), nous vous proposons tout ce dont vous avez besoin pour mener vos séances en toute tranquillité. Située à une centaine de mètres du métro Voltaire (ligne 9), notre salle est à moins de 10 minutes de République et de Nation.

Réservez dès maintenant votre local coach à Paris Voltaire au 06 02 72 85 02 ! Nous vous proposons de louer sans engagement : testez dès à présent si avoir votre propre local peut vous aider à faire décoller votre activité !

A très vite,

Bérengère du 8 Petion

 

6 caractéristiques de la bonne salle de réunion

Organiser une réunion entre ses collaborateurs est important pour favoriser l’entente de ses équipes et faire le point l’avancée des projets en cours. La réunion peut aussi être un outil efficace pour signer un contrat avec un client difficile à convaincre et à rassurer. Mais au delà des enjeux et de l’ordre du jour d’une réunion, il est essentiel de s’intéresser au lieu où elle va se dérouler. Au moment d’aménager le 8 Petion, nous nous sommes beaucoup interrogés sur ce qui fait une bonne salle de réunion. Voici les 6 caractéristiques que nous avons retenues.

#1 Une luminosité agréable

Pour favoriser le bien-être de ses collaborateurs, le premier point important concerne la luminosité de la salle de réunion. La médecine du travail préconise un éclairage essentiellement de type naturel. Il est aussi conseillé que l’éclairage soit homogène et diffus. Pour cela, l’éclairage naturel doit être secondé par des LED installées au plafond à intervalles réguliers.

#2 Un mobilier adapté

Une bonne salle de réunion doit être équipée de mobilier adapté. Des chaises et des tables, c’est évident. Pas question d’inviter vos collaborateurs ou vos clients à s’asseoir par terre ! … quoique ce serait possible au 8 Petion : nous proposons tapis et briques de yoga 😉 Plus encore, le mobilier doit être léger et mobile, de façon à pouvoir aménager l’espace selon votre bon vouloir : grande table ou petits îlots. Vous pouvez aussi souhaiter enlever les tables et ne conserver que les chaises pour installer votre espace en mode conférence.

#3 La technologie au service du travail

La technologie est importante, jusque dans les salles de réunion. Difficile aujourd’hui d’envisager une réunion sans Wifi et sans accès à des prises électriques pour brancher les ordinateurs de l’ensemble de vos collaborateurs. Ces points peuvent paraître évidents… mais n’oubliez pas d’y penser au moment de trouver votre salle de réunion idéale !

#4 Des outils pour faciliter la réflexion

Une bonne salle de réunion, c’est une salle où les idées peuvent fuser et où le matériel est adapté pour les récolter. Elle met à votre disposition un paperboard ou un white board pour canaliser les idées de vos collaborateurs et échanger avec vos clients. Il est aussi intéressant de pouvoir déployer un rétroprojecteur pour projeter sa présentation et la rendre accessible à l’ensemble de l’équipe.

#5 De la caféine !

Pour une bonne réunion, n’oubliez pas de nourrir les méninges de vos collaborateurs ! Accueillez-les avec les croissants lors d’une réunion en début de matinée pour une plus grande efficacité. Et abreuvez-les en caféine (ou théine) en cours de réunion pour ne pas que le flux d’idées ne se tarisse. C’est prouvé : la caféine aide à se concentrer ! Une bonne salle de réunion met à disposition un espace thé / café pour combler les besoins de ses occupants.

#6 Un lieu extérieur de l’entreprise

Cela vous étonnera peut-être, mais une bonne salle de réunion, c’est aussi une salle en dehors de votre entreprise. Et ce, pour plusieurs raisons. D’une part, sortir vos collaborateurs de vos bureaux leur permet de relâcher la pression et d’être plus créatif. Pour permettre la co-construction et l’échange, sortir du cadre physique de l’entreprise est la clé !

D’autre part, l’intérêt d’évoluer en dehors du cadre de votre entreprise est que vous allez pouvoir mieux gérer le temps. Imposer un cadre temporel à la réunion (deux heures, par exemple), est un bon moyen d’optimiser son temps.

Et enfin, avoir un espace en dehors de votre entreprise peut vous aider à vous rapprocher de vos clients ou à mieux les recevoir (si vos locaux sont petits, par exemple).

Notre salle de réunion à Paris Voltaire

Au moment d’aménager notre salle de réunion à Paris Voltaire, le 8 Petion, nous avons décidé de répondre à ces six problématiques et de mettre l’accent sur le confort de notre espace : la luminosité, la mobilité et l’équipement du 8 Petion ont été adaptés pour la réception de réunions de travail. Nous proposons aussi un espace cuisine équipé d’une machine à café et d’une bouilloire.

Située à une centaine de mètres du métro Voltaire (ligne 9), notre salle est à moins de 10 minutes de République et de Nation. Réservez dès maintenant votre salle de réunion Paris Voltaire au 06 02 72 85 02.

A très vite !

Bérengère du 8 Petion

Etre acteur de sa vie en 2019

Vous vous sentez trop souvent énervé(e), agacé(e), éreinté(e)… et vous vous en voulez de la manière dont vous réagissez avec votre entourage.

Ne reportez plus votre Bien-Être à plus tard !

Expérimentez des solutions concrètes pour vous sentir mieux au quotidien et reprenez les rênes de votre vie.

(auto massages DO-IN , méditation, visualisation positive, clarification de vos projets 2019)

Animé par Nathalie Le Borgne formatrice Bien-être / Physique & Mental  www.nathalieleborgne.com

Pierre Baillot musicien jouera en live pendant les méditations guidées (avec flutes indiennes et duduk pour vous faire voyager et améliorer votre bien-être) https://www.maidoproject.com/fr/

Tarif : 45€ l’atelier de 3h – 40€ à partir de 2 personnes

Lieu : le 8 Petion au 8, rue Petion 75011 Paris 

Métro 9 : Voltaire 

Renseignements et inscription au 06 84 96 62 68

Investissez sur vous en 2019 !

Un atelier de sophrologie

Le 8 Petion accueille un atelier de sophrologie, mais je n’imaginais pas que cette démarche puisse me convenir, je bouge trop ! Et quoi faire de mon téléphone pendant la séance.

Et j’ai essayé les cycles de respiration à cette occasion. Celles et ceux qui connaissent vont sourire, mais j’ai trouvé incroyable cette sensation de quiétude, ces pensées claires après une série de respirations profondes, guidée par le sophrologue.

Il est beaucoup question d’images mentales lors d’une séance et cela demande de la concentration. On n’y arrive pas tout de suite, et je me concentre et me déconcentre aussi vite mais il paraît que c’est normal au début, tant de pensées tournent dans la tête. L’expérience qui consiste à imaginer un endroit beau et paisible, emploi d’évocations positives est troublante. Je me suis laissée prendre au jeu et à ce beau paysage de prairie fleurie au soleil avec papillons et parfum de genêt !

Les indications pour la sophrologie sont nombreuses, cela peut atténuer le stress, dynamiser, booster sa créativité mais je crois qu’il faut s’investir pour y arriver. En tout cas j’aime ces moments qui transforment le 8 Petion en cocon calme et douillet même si je retrouve avec plaisir le tourbillon des activités. En toute sincérité je ne me suis pas lancée dans une pratique régulière mais j’ai appris une chose : à bien respirer avant d’attaquer les plannings de la semaine !

Partenariat 8Petion : un atelier de sophrologie peut vous être proposé en complément d’une réunion, d’un séminaire, d’une formation ou d’un EVJF. N’hésitez pas à nous consulter pour en savoir plus.

AS&0 Agency, l’agence qui fédère les compétences

Après une carrière de presque 30 ans dans différents groupes bancaires français et internationaux et en environnements culturels variés, j’ai souhaité créé mon agence de conseil. Je l’ai appelée AS&O – Alliance Stratégique & Opérationnelle.
Mon engagement : Donner la vision stratégique aux opérationnels et les enjeux du terrain aux stratèges !
Cette agence fonctionne comme une fédération de compétences, constituée d’indépendants expérimentés et de partenaires experts dans leur domaine, capables de mettre à la disposition d’entreprises en Transformation leur expérience opérationnelle, de diriger des unités opérationnelles importantes, des programmes de transformation ou des situations de crise, avec une connotation sociale marquée. 
Pour ma part, coach formée à l’ESSEC, spécialiste des Opérations (middle-office et back-office) et de la gestion d’infrastructure lourde (Opérations, Sourcing et Procurement, Immobilier …), j’interviens en tant que conseil pour l’accompagnement d’équipes en Transformation ou dans des situations d’urgence, soit en amont des projets pour permettre de définir les besoins, soit en aval des projets pour réaliser la mise en place de ces projets ou pour résoudre les crises.
Rompue aux échanges avec les Partenaires sociaux, je peux intervenir même dans des situations de négociations difficiles

Quelle activité pratiques-tu au 8 Petion ?

A l’heure actuelle, je n’ai pas encore trouvé de bureaux qui me conviennent.
Quand je souhaite réunir les indépendants et les partenaires d’AS&O, Le 8 Petion est le lieu idéal.
A l’avenir, j’espère qu’AS&O pourra y organiser des ateliers et des formations.

Pourquoi as-tu choisi le 8 Petion ?

Pour son emplacement (très facilement accessible), pour le lieu en lui-même extrêmement bien aménagé, modulable, très « cosy » et, bien sûr, pour l’accueil de Bérengère !

Quelle est ton impression de l’espace ?

Convivial, agréable, lumineux, accueillant … Bref, on s’y sent bien.